夏（xià）天（tiān）到了，如何去（qù）除颈纹

颈纹其（qí）实便是脖子上的皱纹，产生的原因有许多。那（nà）么颈纹怎样去除？按（àn）摩手法有哪些（xiē）？下（xià）面就一起来了解一下！

  想（xiǎng）要快速轻松去除方（fāng）肌颈纹吗？学（xué）习这（zhè）11个动作办法最有用（yòng）！

  颈部后侧（cè）拉伸：为了（le）使（shǐ）颈（jǐng）部后有（yǒu）拉伸感（gǎn），头部需向前低45度，而且手（shǒu）放在头部用力（lì）。颈（jǐng）部前侧拉伸：为了使（shǐ）颈部（bù）前有拉伸感，头部需向后仰（yǎng）45度，而且手放在头部用力。颈部左右（yòu）拉伸：背部笔挺，右手（shǒu）将头部向左下按压，使（shǐ）右侧颈部有拉伸（shēn）感，换侧。

  肩（jiān）背拉伸：将手指穿插，掌心向（xiàng）外（wài），身体向前（qián）曲折，将后背弓到最大承度。胸部（bù）拉伸：腰背笔挺后将小臂和手掌紧贴于墙（qiáng）面，身体向（xiàng）前（qián）倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸（shēn）：双（shuāng）手手（shǒu）指（zhǐ）在后背穿插，手（shǒu）臂向下轻轻用（yòng）力，将肩部打开。墙面式俯卧撑：身体站（zhàn）直与墙（qiáng）面平行，手掌与墙面贴合，手（shǒu）臂曲折（shé）。站（zhàn）立拉（lā）伸：站立于墙面必（bì）定间隔处（chù），手臂向上举（jǔ）起（qǐ），手掌贴合墙面，上半身向下（xià）压。L字拉伸（shēn）：小臂与地面水平，手臂向外（wài）侧旋转。肱头肌（jī）拉伸（shēn）：左臂上举，肘关节曲折，右手抓（zhuā）住手（shǒu）肘向右（yòu）拉。

  肩前部拉伸（shēn）：手臂伸直，将手掌贴合于最大间隔地（dì）面，手肘轻轻曲（qǔ）折。每天练习（xí）完这11个动作后（hòu）也（yě）要多按摩，不要忘了弥补蛋白（bái）质，当（dāng）然最最重要的便是（shì）坚（jiān）持不懈！短短两（liǎng）周颈（jǐng）霜用（yòng）掉大半瓶，颈霜便宜量（liàng）又（yòu）多，每天用在脸和脖子上，用起来毫（háo）不心疼。我买的（de）是有美（měi）白和制止肌（jī）肤成（chéng）效的颈霜，调配上能去水肿和淡化细纹的雅（yǎ）梦射频美（měi）容仪（yí），作用非常好，很适合现在（zài）天（tiān）天低头玩手机的年轻人。

  当（dāng）然除了（le）上面这些，还要（yào）与食物相互调配（pèi）才行。每天吃生果是有（yǒu）必要的，生果含有（yǒu）丰富维生素（sù），让皮肤和身（shēn）体都变得更好。也要弥（mí）补胶原蛋白和优质脂肪，让颈纹速速（sù）消失。羊奶：我（wǒ）每天早晚都是有必要喝的，羊奶（nǎi）具有的养分更丰富，还低脂，不容易长胖，长期喝，皮（pí）肤也更是白（bái）皙水润，身体（tǐ）也是更健康。

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